嗓子哑了可能是用嗓过度、上火、炎症、声带损伤、过敏等原因导致。可通过多喝水、食用梨、蜂蜜、罗汉果、胖大海、枇杷等进行缓解，必要时需就医用药。 1.用嗓过度：长时间大声说话或唱歌，使声带疲劳。应注意休息，减少说话，让声带得到充分休息。 2.上火：饮食辛辣、燥热导致。多喝水，多吃清热降火的食物，如绿豆汤、苦瓜等。 3.炎症：如咽喉炎、声带炎。可适当饮用菊花茶，有清热解毒的作用。 4.声带损伤：外伤或过度发声引起。避免再次损伤，可食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄。 5.过敏：接触过敏原所致。需远离过敏原，可喝一些蜂蜜水，有一定的抗过敏效果。 嗓子哑了要注意休息，调整饮食。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好，出现上症，考虑是感冒引起的可能性大，建议服感冒药治疗，如氨酚伪麻胶囊，板蓝根，维C银翘片等治疗，注意多饮水即可。

你好，嗓子哑可以用这些食物自治：（1）鲜丝瓜4根，切块捣烂去渣取汁，1次服完。（2）花生米去皮开水炖服。用于治声哑、失声。（3）白萝卜1只，香果3只，水煎后捞出，用白糖适量，代茶饮，每日2次。（4）海带400克，洗净切丝，水煎后捞出，用白糖200克腌制1天后食之，每次50克，每日2次用于慢性咽炎，用于咽有异物感者。（5）百合9克，绿豆15克，同煮加适量糖食用。（6）红枣5只，在火上将皮烧焦，加白糖水喝。（7）取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。