同时注意以下几点:1）积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.（2）调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.（3）勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.（4）男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力.（5）多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.（6）阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.祝早日康复

增强性功能可以通过饮食来适当调节，如富含锌的食物、富含维生素 E 的食物、富含精氨酸的食物、具有补肾作用的食物以及优质蛋白质丰富的食物等。 1. 富含锌的食物：锌对于生殖系统的正常功能至关重要。常见的含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、猪肝等。 2. 富含维生素 E 的食物：维生素 E 能促进性激素分泌。例如，坚果类如杏仁、核桃，还有黑芝麻等。 3. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善血管弹性，增加血流。像海参、鳝鱼、泥鳅等就富含精氨酸。 4. 具有补肾作用的食物：中医认为肾与性功能相关。比如黑豆、黑芝麻、核桃等有一定的补肾作用。 5. 优质蛋白质丰富的食物：优质蛋白质是身体合成性激素的重要原料。像鸡肉、鱼肉、牛奶等都是不错的选择。 性功能受多种因素影响，饮食只是其中的一部分。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、减少压力等，对于维持正常的性功能也非常重要。如果存在性功能障碍，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

病情分析：你可以多吃补肾壮阳的食物：牛鞭，即牛阴茎，含有丰富的胶质蛋白、激素，有补肾壮阳之作用。食用方法是，用水发涨，去净表皮，加水，配以酱油、姜、葱等佐料，煨烂，吃鞭喝汤，吃上3—5次，其效惹眼。

改善性功能的话可以选择食用羊肉、虾、泥鳅以及海带、胡萝卜等食物的，或者选择滋补肾脏的药物持续治疗，例如健肾丸

医生建议：根据你的描述，性功能不好建议平时多吃补肾益气的食物，可以多吃羊肉、枸杞、山药、黑米，黑豆、豆制品