减肥一直是当今社会比较热门的话题，简单的建议来说就是通过饮食和运动的相结合，在饮食上建议减少高热量食物的摄入，进行适当的体育锻炼提高身体的消耗，当然也可以通过中医的体质调理来改善身体的状况，一般来说使用，具有降脂功效的中药代茶饮来改善肥胖状态例如荷叶，山楂。

肥胖是体内脂肪，积聚过多而导致的一种状态。标准体重=（身高（厘米）-150）×0.650大于标准体重10%，称之为超重。肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。建议平衡膳食，食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果，常吃豆类及其制品，　多食海产品，荷叶，苍术，白术，薏苡仁，木瓜，桂枝，茯苓，泽泻，山楂，车前子，甘草。等健脾利湿降脂。多做运动，如跑步，跳绳，仰卧起坐等。保持心情舒畅。

中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。选择合适的减肥方式，根据你的体质，获得属于你的减肥方案。

要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

减肥最好还是不要借助药物，通过合理的饮食搭配加上足量的运动完全可以达到减肥健美的效果的。减肥药一般都含有泻药的成分。

医生建议：番茄叶可以通便，有很多人利用它来减肥，但是对身体不好，想减肥还是多运动追问:大黄可以么