长时间坐着活动少，营养好的话，又引起腹部脂肪堆积的，可能，这种情况可以做仰卧起坐，可以转呼啦圈，而减去腹部脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，多吃芹菜菠菜，韭菜白菜，保持大便通畅。少吃油腻食物和油炸食物，加强锻炼，控制体重在正常范围。希望我的解答对你有帮助，祝你健康。

我正在吃减肥药呢。是芬兰艾森瘦身减肥胶囊，个人认为没什么副作用就是吃完口渴不觉得饿现在4天了瘦了两斤还是有点效果``希望会继续起作用``我吃减肥药吃了4天,瘦了2.7公斤，貌似有点速度呐，芬兰艾森瘦身减肥胶囊还不赖我是吃芬兰艾森瘦身减肥胶囊的，已经吃了10天左右，管事，瘦了。我买了芬兰艾森瘦身减肥胶囊，刚吃了两天就来姨妈就停了，这才接着吃，所以效果还不明显。但预感应该不错，很期待！

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。.

能。先热身，可以慢跑或跳绳5分钟，至微微出汗时，活动全身各关节腹肌锻炼法：
1.仰卧起坐50个，两组，间隔3分钟。要求手抱头后，肘关节向外，起时要快，用腹部发力。
2.悬垂举腿，先屈腿，用膝盖触胸，习惯后再举直腿。

健康指导：您好，仰卧起坐确实主要是能锻炼腹部的力量，是可以减小肚子的肉肉的，但是一定要坚持下去，同时慢慢增加运动量，只运动也是不行的，建议要多吃蔬菜及水果，适当减少进食量，少食多餐，不要吃太多含脂肪高的食物。

医生建议：根据你的描述，一般锻炼是可以减肚子的，建议平时少吃主食，适当锻炼追问:谢谢您，刘医生。医生回答:希望我的回答能给你帮助，关闭后请给评价。