日常保持健康饮食需要注意什么？_即问即答

即问即答

日常保持健康饮食需要注意什么？

2024-10-14 09:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

请问饮食需要注意什么？

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

日常保持健康饮食，需注意食物选择、烹饪方式、饮食规律、控制食量、营养均衡等。 1.食物选择：多吃新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素和矿物质；适量摄入水果，如苹果、香蕉、橙子；增加优质蛋白摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉。 2.烹饪方式：尽量采用清蒸、煮、炖等少油少盐的方式，避免油炸、油煎等高油高脂烹饪法。 3.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。 4.控制食量：每餐七八分饱为宜，不过度进食，防止能量摄入过多。 5.营养均衡：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素应合理搭配，不偏食。总之，保持健康的饮食是维护身体健康的基础，要长期坚持上述注意事项，形成良好的饮食习惯。
2024-10-14 11:46

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

多吃一些蔬菜水果尤其是菠菜!!!
2024-10-14 11:46

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回答3
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

医生建议：饮食上以清淡为主的，多吃蔬菜水果，蛋白质高的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，不要吃辛辣刺激的食物追问:恩知道了～羊肉可以吃么？医生回答:不可以的，最好不要吃
2024-10-15 00:56

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