性生活时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、包皮过长、前列腺炎等。治疗方法包括心理调节、药物治疗、行为训练等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理状态可能影响性生活时间。需要通过心理疏导，如放松训练、认知行为疗法等来缓解。 2.生理因素：如龟头敏感度高，可考虑使用局部麻醉药物降低敏感度。常见的有复方利多卡因乳膏、盐酸达克罗宁胶浆等。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等会影响性功能。要调整生活作息，戒烟戒酒，保持充足睡眠，适度运动。 4.包皮过长：过长的包皮可能导致龟头敏感，必要时可行包皮环切术。 5.前列腺炎：炎症刺激可能影响性功能。需针对前列腺炎进行治疗，常用药物有左氧氟沙星、前列舒通胶囊、坦索罗辛等。 性生活时间短是常见的男性性功能障碍问题，通过综合治疗，多数患者可以得到改善。但治疗需要耐心和坚持，同时要避免过度焦虑。

与妻子做愛时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射棈的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

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