头痛原因众多，常见的有紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、颅内病变等。缓解头痛需明确病因，采取相应措施，如休息、按摩、药物治疗等。 1.紧张性头痛：多因精神紧张、压力大引起。可通过放松身心，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.偏头痛：常有遗传因素，发作时可在安静昏暗环境休息。 3.颈椎病：长期不良姿势所致，适当活动颈部，做颈椎操有帮助。 4.高血压：监测血压，按时服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦。 5.颅内病变：如颅内肿瘤等，需就医进行头颅 CT 或磁共振等检查明确。 头痛持续不缓解或加重应及时到正规医院神经内科就诊，明确病因后进行针对性治疗。切勿自行盲目用药，以免延误病情。

头痛是临床常见的症状之一，指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，由于颅内外组织结构的痛觉末梢手到某种物理、化学的激发，产生异常的神经冲动，经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减小晚餐的量。建议咨询主治医生详细了解情况，制定合理的治疗方案。

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。例如：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。建议到专科医院进行检查和治疗。咨询主治医生详细了解情况，制定合理的治疗方案。