提高精子质量应注意食疗。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌，会使悻慾及性功能减退，精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。精子质量不好，有少精，弱精，死精，无精等是影响怀孕，需要先明确导致的原因，在对症治疗，效果是很理想的，建议你尽早来院，检查明确病因，对症治疗！

您好精子活力低需要注意弱精症的可能弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症因精子活力低下而导致的男性不育约占30%引起精子活力低下的病因较多但最常见的有以下几种：精子所处的环境温度过高或过低、棈鎍静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等因此建议最好是进一步针对疾病的诱因做检查比如精漿生化精液细胞学分析生殖器的降体检等等明确自身具体的病因病情后再遵医嘱积极治疗提高生育能力等等

您可以食用海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等水产品鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌锌是形成睾丸激素的重要物质可提高悻慾还可常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等继发悻慾引起悻冲动的功效建议您一个半月到两个月复查一次精液常规观察疗效