目前如果脸上出现长斑的情况，这种情况一定要做好皮肤的护理，经常用一些保湿的面膜和保湿霜，同时一定要做好防晒，一定避免在阳光下进行暴晒，可以应用一些好的防晒霜，同时也可以口服一些天然维生素e来帮助进行调理治疗的。平时注意多吃一些蔬菜和水果，少吃些辛辣的食物。

在面部出现斑点的情况下，考虑和多种因素有关系的，例如熬夜以及电脑手机的辐射，包括内分泌失调，身体营养不良，都会引起或者是加重的，只是需要对症的滋阴润肺，护肤的治疗。同时需要注意休息，避免熬夜，同时可以选择使用维生素e胶丸挑破之后涂抹患处具有淡斑的作用，美容的作用。具体用药谨遵医嘱。

长斑的原因有：
1：紫外线的照射，使用不当的护肤品，外界的刺激擦伤；
2：内分泌失调引起；
3：精神压力大，过度疲劳；
4、生活饮食不当，经常熬夜休息不好，肠道和血液中有毒素，这样也会造成脸上有斑点的。你好，根据你的情况可以考虑是以上那几点状况，看你的情况很有可能是最后一点要占多数，要解决斑点的问题给你一下几点建议：
1、要调整自己的生活习惯，早睡早起，早上养成运动的习惯，不要熬夜，要保持每天大便畅通。
2、要保持积极乐观的心态，每天要保持微笑，这样可以提高身体免疫，对皮肤的保养很好。
3.在饮食上要注意，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸、烟熏、烧烤类食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜；
4、还多喝水，清早起床一杯温水，每天保证8大杯的饮水量；
5，做好防晒和保湿，每周做1-2次保湿面膜，阳光强了出门要擦防晒霜。
坚持一段时间皮肤就恢复了。祝健康！

面部经常被强烈日光照射，会使雀斑数增加和使原有雀斑颜色加深；体内某些激素代谢紊乱也会使雀斑数目增加。体液的酸碱度与雀斑的数量、颜色有进一步的关系。例如：疲劳、疾病、生育前后、浓妆后出汗等会使体液呈酸性，因而雀斑就明显。如何去除雀斑?要做到以下几点：
1、注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜；
2、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色便会明显变淡；
3、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好；
4、坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力、减少色素沉着，使雀斑的颜色转淡；
　5、使用防晒化妆品，如防晒霜等，以避免日晒使雀斑的数量和颜色增加和加深；
6、使用含有维C的护肤品

你好，根据你所述的情况初步考虑是黄褐斑。黄褐斑多见于中青年女性面部，常对称发生，呈蝴蝶形分布。春夏季加重，秋冬季减轻，表现为黄褐色或深褐色斑片，大小不一，边缘清楚。可能与你怀孕、内分泌紊乱、药物、阳光照射以及一些身体的慢性疾病有关。建议你去正规医院的皮肤科看一下，必要时做个皮肤CT的检查，以明确诊断。如果是黄褐斑的话可以先使用口服和外用药物进行治疗，如果效果不好的话再考虑使用激光。口服维生素C、维生素E有一定的效果，如果月经不规律的话吃点调经祛斑胶囊，复方木尼孜其颗粒对黄褐斑也有一定的效果。外用药物以脱色剂为主。平时要注意防晒。

斑,是一种色素代谢障碍性皮肤病,祖国医学认为,雀斑由火郁经络血分,复感风邪凝滞,或肺经风热致,常发于颜面,颈等部位,虽然不痛不痒,但影响美观.雀斑与日光照射有关,夏季紫外线强烈,因而使雀斑颜色加深,数目增多.对这一病症,除服用药物内在调理外,民间还有许多验方,可以一试.
1,茄子1个,切片取汁磨擦局部,1日3次,10天见效.
2,冬瓜瓤捣烂取汁,涂患处,一日数次,连续使用.
3,常吃西红柿,可减退色素沉着.
4,洗脸水中加少量食醋,亦有效.
5,多饮用加冰糖的柠檬汁.柠檬汁中含大量维生素C,而维生素C可以抑制黑色素的形成.

医生建议：可以到医院打激光祛斑，术后要注意防晒，一星期后才能洗脸，要用修复的产品追问:能不能不激光之类的医生回答:那效果不好追问:用什么好？？医生回答:激光才有效果