头痛是临床常见的症状之一，指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，由于颅内外组织结构的痛觉末梢手到某种物理、化学的激发，产生异常的神经冲动，经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减小晚餐的量。建议咨询主治医生详细了解情况，制定合理的治疗方案。

感冒后吹空调出现头疼、沉重、头晕的症状，可能是感冒未完全恢复、血管收缩、神经紧张、颈椎问题、血压异常等原因所致。 1.感冒未完全恢复：感冒可能对身体造成一定损伤，即使症状减轻，身体仍较虚弱。此时吹空调，寒冷刺激易导致头疼等不适。 2.血管收缩：空调冷风会使头部血管收缩，影响血液循环，引发头疼和头晕。 3.神经紧张：长期精神压力大或焦虑，神经处于紧绷状态，吹空调后可能加重这种情况，导致头疼。 4.颈椎问题：不良姿势等可能导致颈椎病变，吹空调后颈部肌肉紧张，压迫神经和血管，引起头疼和头晕。 5.血压异常：血压过高或过低都可能出现此类症状，吹空调可能是诱因。 总之，出现这种情况需要引起重视。注意休息，避免长时间吹空调。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻头痛片等药物缓解症状。

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。例如：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。少喝咖啡、可乐。这些饮料含有咖啡因，少量咖啡因能止痛，但大量摄入反而会诱发头痛。建议到专科医院进行检查和治疗。咨询主治医生详细了解情况，制定合理的治疗方案。