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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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一般睡眠不好的话，如果时间不长，主要是保持良好的心态，养成规律的睡眠，作息时间，最好十点左右开始入睡，同时睡觉前可以尝试用温热的水泡脚，每次泡三四十分钟左右，然后还可以听一下轻音乐，都有利于入睡，提高睡眠质量，还是不能改善，您可以吃点中成药，天王补心丹，具体用药谨遵医嘱。
2018-07-13 21:07
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-08-06 17:37
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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医生建议：睡眠质量不好，一般是工作学习压力大，造成的，建议你适当的进行体育锻炼，多吃点绿色蔬菜。木耳等食物追问:噢噢，谢谢啊医生医生回答:结束后评价一下好吗，谢谢
2016-08-06 17:44
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