怕冷且小腿有时抽筋，可能是缺钙，也可能是下肢血液循环不良、神经受压、甲状腺功能减退、缺乏锻炼等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和神经兴奋性的重要物质。当体内钙含量不足时，容易导致肌肉痉挛，出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。但需遵医嘱。 2.下肢血液循环不良：长时间站立、久坐等可能影响下肢血液循环，导致腿部肌肉缺氧、代谢产物堆积，引起抽筋和怕冷。要注意适当活动，避免久站久坐。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部症状。需完善检查，明确诊断，必要时进行治疗。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会导致新陈代谢减慢，出现怕冷、抽筋等。需进行甲状腺功能检查，确诊后补充甲状腺素治疗。 5.缺乏锻炼：身体长期缺乏运动，肌肉力量和耐力不足，也可能引发相关症状。应增加运动量，循序渐进。 总之，如果经常出现怕冷和小腿抽筋的症状，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。

你好，抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议你服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类

医生建议：可能是肾阳虚,主要是肾阳不足,身寒肢冷,四肢酸软无力,麻,木沉,凉,性冷淡,性功能减退,脱发,白发,耳鸣结肠炎,尿急,尿频,尿不尽,尿沥淋,前列腺炎,失眠多梦,糖尿病,尿结石,男女不孕不育症.月经不调,内分泌失调,黄褐斑,蝴蝶斑.建议吃中药。