失眠健忘可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、疾病影响、年龄增长、环境因素等。 1.心理压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响大脑的正常功能，导致失眠健忘。应学会调节情绪，如通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：经常熬夜、睡前使用电子设备、过度饮酒、吸烟等，会扰乱生物钟，影响睡眠质量和记忆力。需养成良好的生活习惯，规律作息，睡前避免刺激性活动。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等，也可能导致失眠健忘。这时需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。例如，贫血患者可能需要补充铁剂、维生素等。 4.年龄增长：随着年龄的增长，身体机能下降，大脑的神经细胞逐渐减少，也容易出现失眠健忘。可通过适当锻炼、补充营养来延缓衰老进程。 5.环境因素：噪音、强光、温度不适等不良环境，会影响睡眠，进而导致健忘。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 总之，出现失眠健忘的情况不要过于紧张，先尝试调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取有效的治疗措施。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

病情分析：您好！你的情况有可能是因为生活、工作压力大导致的！当然造成失眠健忘的原因很多！除了生活压力大意外，还有可能是夫妻生活质量差、工作环境差等等！您好！请不要过分担心！建议您到医院进行一个详细的检查！在没有确诊之前请先放松心情！积极对待！而且失眠健忘是可以有效治疗的！您可以通过适当的药物治疗为主！以健康积极的生活为辅！多做运动！多听音乐！也可以多看励志电影、影视剧！保持良好的心境！很快就会痊愈的！希望能帮到您解决问题！最后希望您身体健康！

医生建议：你好。建议您使用力补金秋胶囊用于益气固本，滋阴壮阳。用于肾阳不足、气血亏损所引起的腰膝酸软，畏寒肢冷，神疲乏力，失眠健忘，头晕耳鸣，以及阳痿，遗精，早泄。口服，一次2粒，一日2次，早上空腹服用，晚上睡前服用，重症者遵医嘱。希望能够帮到你！

　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。希望我的回答对你有帮助!jhy