目前没有绝对安全且效果显著的减肥药。减肥主要依靠健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和必要的医疗干预。 1.合理饮食：控制热量摄入，均衡营养，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2.适量运动：如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5.医疗干预：某些情况下，医生可能会根据个体情况开具奥利司他等药物，但药物可能有副作用，且需遵医嘱使用。 总之，减肥不能依赖药物，而是要综合多种健康的方式。如果考虑使用减肥药，务必先咨询医生，以确保安全有效。

你好建议你口服维生素BT加有氧运动，效果不错

您好减肥药大都有副作用的

医生建议：你好，建议使用排毒养颜胶囊主要作用通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，排毒养颜胶囊用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑、肥胖症、高血脂、高血压、早衰、腹胀、腹腔痛、胃炎、厌食、失眠等病的辅助治疗。法用量1、便秘、排便不爽者，一次3-6粒，一日2次，根据大便情况酌情加减药量，以大便通畅，每天1-2次为宜。2、大便一日1次者，以1粒起服，每日服1-2次，根据大便情况逐渐加量至大便通畅，每日1-2次为宜。