影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要实现快速长高，需综合考虑这些方面，并采取相应措施。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含钙的乳制品、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。 4.运动：多进行纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗。 总之，想要快速长高，要从多方面入手，养成良好的生活习惯，保持健康的身体状态。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生。

你好。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

你好，没有速成的办法，你儿子才11岁，还可以长的，不要着急，做到合理饮食的同时，多参加体育运动。儿童的生长少不了适量的运动。

医生建议：多晒太阳，多吃些滋补的食物，多增加营养。适当的多锻炼身体，多多些引体向上的运动，适当的补充钙质试试效果。

你好：未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。