您好，发为血之余，想头发变得发黑，变得更好，那么需要补益气血，改善症状，进行治疗。在食物上可以服用，黑豆，黑芝麻，以及桑葚等食物，都具有着补益肝肾，促进头发变黑的作用；同时也可以服用，瘦肉，以及牛肉，排骨，包括红枣，这些含铁的食物，也可以促进头发变黑。当然在药物上可以服用首乌片，或者是服用七宝美容丹来进行治疗。具体用药谨遵医嘱。

医生建议：这个一般是可以多吃芝麻之类的，都是可以帮助头发变黑的，这个是不用担心的啊追问:为什么到15，16岁时，月经会变得不规律，为什么会大多出现在青少年身上医生回答:这个是正常的现象来的，月经初期是会这样的追问:为什么刚刚来的时候会在一个星期结束，而且量还多，慢慢的来的天数少了，量也少了医生回答:这个是气血不足追问:那怎么办，要吃什么吗？医生回答:吃阿胶补血口服液治疗，是可以恢复正常的追问:我以为是月经不调，我就去买了益母草颗粒來吃医生回答:不要乱吃追问:哦哦

在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物.含铁多的食物有动物肝,蛋类,黑木耳,海带,大豆,芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝,肾,虾蟹类,硬果类,可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发

对于头发来说，矿物质是不可或缺的。矿物质摄人不足会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等

对于吃什么可以让头发变黑的问题，为您解答。您好，一般来说，你可以吃一下何首乌。何首乌泡水可以是头发变黑，还可以用黑芝麻叶洗头，也有这个功效。平时也可以多吃一些黑芝麻。希望我的回答对您有一定的帮助。您提出的吃什么可以让头发变黑的问题我已作答。

为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。