要戒除手淫习惯，可从心理调节、培养兴趣、规律作息、加强运动、避免刺激等方面着手。 1.心理调节：正视手淫行为，认识到过度手淫的危害，树立戒除的决心和信心，保持积极乐观的心态。 2.培养兴趣：将注意力转移到有益的兴趣爱好上，如阅读、绘画、音乐、手工制作等，丰富生活。 3.规律作息：保证充足的睡眠，按时作息，避免熬夜，良好的睡眠有助于稳定情绪和控制欲望。 4.加强运动：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、打球等，增强体质，释放精力。 5.避免刺激：减少接触色情内容，不浏览不良网站和图片，避免穿着过紧的内裤。 戒除手淫需要坚定的意志和持续的努力，只要持之以恒，就能逐渐摆脱这一不良习惯，恢复身心健康。

接吻是就射了，属于早泄的范围从传统中医角度看，造成早泄的主要原因是肝肾双虚，治疗方法以驱寒补肾为主，补肾则能破除肝经的瘀滞，同时也就起到补肝的作用，多补补肾，建议您去看看中医，而且一定要戒掉手淫的习惯

医生建议：晚上睡觉不要胡思乱想，晚上吃饭不要太饱，因为温饱思淫欲，如果有欲望的话，可以使用冷水进行清洗下体，可以减少性欲的

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。一般未婚男性手淫1周1-2次为宜！建议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床。以免想入非非。