性能力差，可能是因为性生活过度频繁导致的。有可能是肾虚，前列腺病引起的，所以要找到原因治疗的。提高性能力，可以吃麻雀肉，狗肉，大虾，核桃韭菜，蜂蜜，这也可以增加性欲，增加性能力的，可以适当的吃的。需要根据自己的体质，根据具体情况吃的。不能乱吃东西的。

医生建议：根据你的情况描述，考虑肾气亏虚引起的症状。有早泄的情况没有啊医生回答:你年纪多大了追问:172cm，50kg，23岁医生回答:结婚没有啊追问:勃起不够硬，结婚了医生回答:包皮长吗追问:有点吧，不严重医生回答:建议你可以通过营养来调理，你还年轻，追问:吃什么东西可以医生回答:补肾的食物追问:补肾有哪些东西医生回答:一日三餐的食物调理，比如韭菜，山药，黑芝麻追问:谢谢医生回答:药物有副作用追问:也是医生回答:生活习惯好吗追问:不好医生回答:那你首先要有好的生活习惯追问:不喜欢运动，不吃早餐，放假也不按时吃饭睡觉的医生回答:啊，这样太不好了，要适当的运动追问:长期以来都习惯了这种生活方式医生回答:早餐最重要的追问:早餐吃什么东西最好呢医生回答:早餐吃好。午餐吃饱，晚餐吃少，鸡蛋，追问:主要是没胃口，早上医生回答:牛奶，人必须要吃早餐的追问:从明天开始，好好吃早餐，谢谢你医生医生回答:麻烦稍后帮我评价，谢谢追问:嗯

引起性功能障碍的病因很多分功能性的和器质性的。功能性的性功能障碍占绝大多数表现为大脑皮质功能紊乱，通常由不正常的性生活习惯（手淫、性交过度等）和不正常的精神状态（恐惧、紧张、疲劳等）引起，器质性的性功能障碍较少见，多为脊髓损伤导致的阴茎勃起和射精中枢功能紊乱，或慢性炎症如：尿道炎、前列腺炎、睾丸附睾炎等，以及神经内分泌疾病,以及阴茎自身病变等所致。建议可以到医院就诊。通过专科专业性的检查明确诊断以后对症治！

　补肾壮阳的食物：蚕蛹，蚕蛹含有丰富的蛋白质，多吃含蛋白质食物可补肾,长期吃用，即可增加体质，又可治疗男性阳痿、早泄、遗精等症状。羊肉本身属于有热性肉类，具有温肾壮阳的作用，羊腰子也具有补肾的作用建议肾虚患者可以适当的吃一些，平时也可作为普通的食物来吃

你说的问题，可以服用五子衍宗丸试一试的啊，效果很好的