一般这个颞下颌关节紊乱，主要会出现颞下颌关节周围疼痛，同时有可能还会出现，张口不大，还会影响平常吃东西的，首先平常尽量少咬硬物，一般这个主要是可以尝试做下针灸治疗的，如果疼痛厉害的话，你还可以配合吃点非甾体类消布洛，主要是可以吃点美洛昔康或者布洛芬。

病情分析：也叫颞下颌关节综合症。是口腔颌面部常见的疾病之一。在颞下颌关节疾病中，此病最为多见。好发于青壮年，以20～30岁患病率最高。颞颌关节功能紊乱综合症自疗注意事项：
　　1.消除一切不利的精神心理因素，如改善神经衰弱症状，此病预后良好，要增强信心，并适当用镇静安眠药。
　　2.避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然进行咀嚼运动,以免引起肌痉挛.关节韧带的损伤。纠正不良咀嚼习惯,如单侧咀嚼,夜间咬牙。
　　3.应每日进行张口练习，如张口受限时。消除有害刺激，如治疗牙周炎，拔除阻生智齿，修复缺牙，矫正错合等。改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物，治疗夜间磨牙等。　　颞颌关节功能紊乱综合征生活注意事项：
　　（1）饮食原则上不予限制，但应避免咬嚼生冷坚硬的食物。
　　（2）消除精神紧张的心理状态，保持精神乐观、放松、心胸开阔的精神状态。注意劳逸结合，积极参加文体活动。
　　（3）工作紧张时不要养成咬牙的习惯。
　　（4）勿大张口，打哈欠时要注意保护下颌关节。
　　（5）冬季时注意面部防寒保暖。
　　（6）拔除阻生牙时，注意保护下颌关节；其它口腔内治疗时，应注意不让病人长时间地大张口。

病情分析：颞颌关节功能紊乱综合症自疗注意事项：
　　1.消除一切不利的精神心理因素，如改善神经衰弱症状，此病预后良好，要增强信心，并适当用镇静安眠药。
　　2.避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然进行咀嚼运动,以免引起肌痉挛.关节韧带的损伤。纠正不良咀嚼习惯,如单侧咀嚼,夜间咬牙。
　　3.应每日进行张口练习，如张口受限时。
消除有害刺激，如治疗牙周炎，拔除阻生智齿，修复缺牙，矫正错合等。改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物，治疗夜间磨牙等。

现在的问题应该是左侧颞下颌关节痉挛,不知道你左侧关节会不会疼.如果疼就是了.这个病病因很复杂而且现在没有很好的治疗方法.最好还是去医院让医生再检查下,了解一下现在的病情.平时饮食注意不要吃过于硬过于筋道的.以软食为主.让关节多歇歇.还可以用双手经常按摩关节处.并用热毛巾敷患处.缓解痉挛.不要大笑或张大口吃东西.让关节休息半个月看怎么样

您好，根据您的主诉是张不开嘴，然后在网上查到是颞下颌关节紊乱综合症，但是张口受限有好多种原因，所以建议您到医院检查一下看到底是不是颞下颌关节紊乱综合症。不要盲目治疗。如果确诊是颞下颌关节紊乱综合症，那么建议先保守治疗，到医院做一些理疗，配点中医中药，同时就是每天晚上用热毛巾热敷您的颞下颌关节，改善一下局部血管的微循环。

医生建议：颞下颌关节紊乱是一个多病因并发得综合症。现阶段没有根治得方法，一般会出现张口受限，关节弹响得症状。现阶段一般是尽量避免大张口，热敷配合理疗。如果出现器质破坏就得做手术了