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回答1
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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大腿，小腿都粗，如何瘦腿，减肥最好是控制饮食和加强锻炼，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃生硬不易消化的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物。控制饮食不是不吃饭，而是要合理的膳食，一定要三餐定时定量，不要吃得太饱太快。一定不要节食减肥，不但会影响身体健康，还会影响生长发育。每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑是最好的，饮食要清淡合理，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
2016-08-14 16:55
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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因为减肥是离不开运动的，所以您要注意多做一些有氧运动特别是游泳，慢跑，快走，转呼啦圈等，同时要避免长时间的久坐，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2016-08-14 20:33
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回答3
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王印杰 医师
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全科
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你好，运动是减肥的最好方法， 保持适量运动， 而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。意志决定减肥的效果与质量。
2016-08-23 09:09
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