25 岁血压偏高是不正常的，需要引起重视。应注意改善生活方式、定期监测血压、控制体重、减少钠盐摄入、避免过度劳累等。 1.改善生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。戒烟限酒，减少对血管的刺激。 2.定期监测血压：每天测量血压，了解血压波动情况，可自备电子血压计。 3.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重指数控制在 18.5 - 23.9 之间。 4.减少钠盐摄入：每日食盐摄入量不超过 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 5.避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免长期精神紧张、压力过大。 6.调整饮食结构：增加新鲜蔬菜、水果的摄入，少吃油腻、辛辣食物。 7.避免情绪波动：保持心情舒畅，学会调节情绪，避免焦虑、愤怒等不良情绪。 总之，25 岁出现血压偏高要及时调整生活习惯。如果经过一段时间的调整血压仍未恢复正常，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案，如服用硝苯地平缓释片、卡托普利、缬沙坦等降压药物。

医生建议：少吃盐和肉类，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜和杂粮,多运动、锻炼身体，心情舒畅，有吸烟饮酒习惯的一定要戒掉，建议您去当地医院检查下有无继发性高血压发作。建议使用高血压速降丸清热熄风，平肝降逆。用于虚火上升引起：目眩头晕，脑中胀痛，颈项强直，颜面红赤，烦燥不宁，言语不清，头重脚轻，行步不稳，知觉减退。