上压140下压100已属高血压，需重视。包括疾病危害、饮食调节、运动辅助、药物选择及定期监测等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.疾病危害：长期血压高易致动脉硬化，增加心脑血管疾病风险。
2.饮食调节：低盐、低糖、低脂饮食，避免高油高盐食物。
3.运动辅助：适量运动，如快走、慢跑，增强心肺功能。
4.药物选择：可使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，需遵医嘱。
5.定期监测：常测血压，了解血压变化。
总之，血压异常要积极干预，改善生活方式，必要时用药，定期复查。

医生建议：首先你要在饮食上注意了，饮食宜清淡，油腻性食物及动物内脏、腌制品要少吃甚至不吃。平时要适当运动，要控制体重。如果你有不适症状出现，你可试试硝苯地平缓释胶囊口服。忌食辛辣、生冷食物。平时多注意休息，注意劳逸结合，适当的运动有利于身体的健康，提高免疫力。祝你健康！

首先你要在饮食上注意了，饮食宜清淡，油腻性食物及动物内脏、腌制品要少吃甚至不吃。平时要适当运动，要控制体重。如果你有不适症状出现，你可试试硝苯地平缓释胶囊口服。

你好朋友上叙情况上叙情况可能是高血压引起的，可以服用依那普利片治疗试试看，建议低盐低脂肪饮食，感谢咨询。