如果你白天总是特别的劳累，然后平时心理压力又比较大，就会容易造成晚上神经紧张，然后进而出现做恶梦或者失眠的现象。这种表现一般都跟情绪心理因素有关系，自己应该是放松心情。同时可以吃一些枣仁安神胶囊之类的药物，对你这个疾病是有缓解作用的，但是用药期间应该遵医嘱，平时也可以吃一些龙眼肉，也有助于睡眠。

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

医生建议：您好！您这种情况建议您可以服用富莱欣牌苓志胶囊(惠普生)适用于失眠、多梦、心悸怔忡、健忘,对保肝降酶，延缓衰老，安神健胃，美容养颜亦有帮助。平时多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，有充足的睡眠，保持良好的精神状态都是很重要的。

失眠头痛，健忘等属于神经衰弱症，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果

你好,中医认为心气不足,心血不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗

你好，是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食