血糖高达 344、血压 162 且病史多年又复发，可能与饮食控制不佳、缺乏运动、药物不规范使用、精神压力大、合并其他疾病等有关。 1. 饮食控制不佳：长期高糖、高盐、高脂肪饮食，会影响血糖血压控制。应遵循低糖、低盐、低脂饮食原则，控制总热量摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体代谢减缓。建议每天进行适量有氧运动，如散步、慢跑等。 3. 药物不规范使用：未按时按量服药，或自行换药停药。务必严格遵医嘱用药。 4. 精神压力大：紧张焦虑会导致激素分泌异常。要学会放松，保持良好心态。 5. 合并其他疾病：如高血脂、冠心病等，会相互影响。需全面检查，综合治疗。 总之，血糖血压控制不佳且复发是比较严重的情况，应尽快到正规医院就诊，完善相关检查，制定个体化的治疗方案。同时，要养成良好的生活习惯，加强自我管理。

适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。

糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。以下诊断标准是1999年WHO、IDF公布，糖化血红蛋白：小于6.0mmol/l血糖浓度单位：mmol/l静脉(全血)毛细血管静脉(血浆)空腹≥6.1≥6.1≥7.0服糖后2小时≥10.011.1≥11.1(糖耐量损害)空腹

空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l.可以确诊糖尿病.若无典型症状,仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l.应再重复一次,仍达以上值者或加做糖耐量实验的2小时血糖≥11.1mmol/l.者,可以确诊糖尿病.

医生建议：你好！正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。血糖控制差的病人或病情危重者应每天监测8次，直到病情稳定，血糖得到控制。当病情稳定或已达血糖控制目标时可每周监测1-2次。血糖指数是一个衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。进食一种食物两小时内，测量血糖水平，在血糖反应线下的面积/进食相等分量的葡萄糖两小时内血糖反应线下的面积（葡萄糖耐量曲线）X100，这个比值就叫做血糖指数。面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品，除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。