多年失眠、眼睛迷糊、健忘可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、脑部疾病、全身性疾病、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律、睡前使用电子设备等，会打乱生物钟，影响睡眠质量，进而导致眼睛迷糊和健忘。应养成良好的作息习惯，每天定时上床睡觉和起床，睡前半小时避免使用电子设备。 2.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易引发失眠。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解心理压力。 3.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，影响大脑功能，出现上述症状。需要就医进行相关检查，如头颅 CT、经颅多普勒超声等，明确诊断后对症治疗。常用药物有阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶片等。 4.全身性疾病：高血压、糖尿病控制不佳时，也可能影响神经系统，导致失眠、健忘等。要积极控制原发病，遵医嘱服用降压药（硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等）、降糖药（二甲双胍片、格列齐特缓释片等）。 5.年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降，褪黑素分泌减少，容易出现睡眠问题和记忆力减退。可适当补充褪黑素。 出现多年失眠、眼睛迷糊、健忘的情况，应引起重视。建议及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善症状。

您好!失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症.我治疗失眠症根据病因和症状,辩证论治.人体是一个完整的机体,我从整体调理,调理气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治病，让患者睡好，吃好，情绪好，达到治病求本的目的。此病即顽固如果不系统调理治疗易发展加重，而又易反弹。此病影响您的健康，影响您的学习。我希望您抓紧治疗，不要在耽误了。如果您愿意来我院治疗您可以点击我的名字就可以看到我的联系方式。最后衷心祝愿您早日康复

您好，失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。必要的时候建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

医生建议：你好，根据你描述的症状失眠可以用野酒花具有改善睡眠的保健功能每日1次，每次1-6粒，温开水送服。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,不要吃上火的食物，吃清淡一点的，合理安排自己的生活作息时间有利于病情，祝早日康复.

你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。　　2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。　　3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”。　　4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。　　5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。　　6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。　　7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。　　8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。