医生建议：您好！很多人一坐飞机就会晕机，并出现眼睛发干和头痛等症状。对于晕机的原因，人们一般认为是机舱内空气流通不畅造成的。但最新一项研究显示，人体分泌出的油脂和高空臭氧产生的化学反应，才是造成晕机的罪魁祸首。也可以在上机前用,盐酸苯环壬酯片(飞赛乐)本品用于预防晕车、晕船及晕机。口服。成年人，乘车（船、机）前半小时服一片，必要时4-5小时后再服一片。孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下使用,儿童不宜服用。希望能帮到您！

1、乘飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。2、乘飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。3、保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。4、出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳平时注意锻炼身体增强体质这样晕机的症状会减轻如有问题可再次联系我，或者点击有问必答网我要提问咨询我便可！

乘机前一晚要保证好睡眠质量，乘机前饮食不宜过饱或空腹，登机后打开通风口，马上向乘务员索要晕机药。乘务员会问你是否有过敏史，曾经是否服用过飞机上的晕机药。你可以坚持服用，但是需要签一张免责单。在没有确定自己是否有恐高症的情况下起飞降落的时候不要看外面。飞机起飞前30分钟吃。在飞机上吃东西也要控制一定要吃但要尽量少吃，不要喝碳酸饮料，牛奶，椰汁。

乘机前一晚要保证好睡眠质量，乘机前饮食不宜过饱或空腹，登机后打开通风口，马上向乘务员索要晕机药。乘务员会问你是否有过敏史，曾经是否服用过飞机上的晕机药。你可以坚持服用，但是需要签一张免责单。在没有确定自己是否有恐高症的情况下起飞降落的时候不要看外面。飞机起飞前30分钟吃。在飞机上吃东西也要控制一定要吃但要尽量少吃，不要喝碳酸饮料，牛奶，椰汁。

1、乘飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。2、乘飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。3、保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。4、出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳平时注意锻炼身体增强体质这样晕机的症状会减轻