手指甲出现竖纹且指甲旁有倒刺，可能是由营养不良、皮肤干燥、长期精神紧张、指甲损伤、疾病因素等引起。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现竖纹和倒刺。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、动物肝脏、乳制品、豆类、坚果等。 2.皮肤干燥：手部皮肤缺水，角质层干裂，容易导致倒刺产生。应注意手部保湿，使用护手霜。 3.长期精神紧张：压力过大、睡眠不足可能影响身体代谢，反映在指甲上。要学会放松，保证充足睡眠，适当运动。 4.指甲损伤：频繁美甲、过度修剪指甲等可能造成指甲损伤，出现竖纹和倒刺。减少此类行为，让指甲自然生长修复。 5.疾病因素：如扁平苔藓、银屑病等皮肤病，也可能导致指甲异常。需要就医诊断，针对病因治疗。 总之，手指甲有竖纹且指甲旁有倒刺可能是多种因素共同作用的结果。如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

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