精子活力低可以通过饮食调理来改善，比如摄入富含锌、硒、维生素 E、蛋白质和精氨酸的食物，以及避免食用影响精子活力的食物。 1.富含锌的食物：锌对于精子的生成和活力至关重要。常见的含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、豆类等。 2.富含硒的食物：硒能增强精子活力，降低精子畸形率。像虾、蘑菇、芦笋等都富含硒。 3.富含维生素 E 的食物：维生素 E 有抗氧化作用，可保护精子免受自由基损伤。坚果、植物油、绿叶蔬菜中维生素 E 含量较高。 4.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子的重要组成部分，适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类有助于提高精子质量。 5.富含精氨酸的食物：精氨酸能促进精子生成，提高精子活力。海参、鳝鱼、泥鳅等是不错的选择。 6.避免的食物：应减少或避免食用辛辣、油腻、高糖和含咖啡因的食物，这些可能对精子活力产生不利影响。 饮食调理对于改善精子活力只是辅助手段，若精子活力低的情况较为严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

精子活力低严重者会直接导致不孕，如果受孕，受精卵的质量也会下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等。建议你要注意自我保健和饮食方面，不要吃生冷辛辣的食物，不要泡温泉，洗桑拿。多吃能激活精子的食品，比如牡蛎。

医生建议：你好，根据你描述的情况建议用参茸鞭丸补肾壮阳，强精增髓。用于成人衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。口服,一次10粒，一日2次，淡盐水或白开水送服。久病者连服15天为一疗程，停药2天，再继续服第二个疗程，疗效随疗程时间而提高。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,请勿熬夜，戒烟忌酒，希望我的建议能帮助到你祝早日康复。生活愉快