身高 163cm，体重 79 斤是否正常，需补充何营养？
2024-10-14 10:53
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身高163，体重79斤正常嘛？！需要补充什么营养？！身高163，体重79斤正常嘛？！需要补充什么营养？！
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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身高 163cm，体重 79 斤属于偏瘦状态，可能是饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、疾病影响、运动量过大等原因导致。需要补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养。 1. 饮食不均衡：日常饮食中各类食物摄入不足，尤其是富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 代谢过快：身体代谢旺盛，消耗能量多。增加能量摄入，多吃坚果、全谷物等。 4. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等，需先治疗疾病。 5. 运动量过大：合理控制运动强度和时间，运动后及时补充营养，如喝点牛奶。 总之，要改善体重过轻的情况，需综合考虑各方面因素，调整饮食和生活习惯。如果体重持续不增或伴有其他不适，应及时就医，查明原因。
2024-10-14 12:53
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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医生建议：我还是建议你注意看看怎么不舒服吧，建议你注意多休息看看吧，还有就是注意查下微量元素吧。建议使用多维元素片21营养补充药。
2024-10-15 01:11
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