手淫时间的长短受多种因素影响，如个人体质、心理状态、性刺激强度、手淫频率和环境等。一般来说，没有一个绝对固定的正常标准。 1.个人体质：每个人的生理机能不同，性反应和耐力也有所差异。 2.心理状态：紧张、焦虑可能导致手淫时间缩短，放松时可能时间较长。 3.性刺激强度：刺激较强时，时间可能较短；反之则可能较长。 4.手淫频率：过于频繁可能影响性功能，导致时间不稳定。 5.环境：安静舒适的环境可能使人更放松，时间相对稳定；嘈杂或不安的环境可能影响表现。 总之，手淫时间长短不是衡量性健康的唯一标准。重要的是保持适度，避免过度手淫对身体和心理造成不良影响。如果对手淫相关问题有疑虑或出现性功能障碍等问题，建议及时前往正规医院男科就诊。

你好!手淫是年青人释放性压力的途径,如果是一个很正常状态下的手淫,不会引起任何的疾病,但手淫行为具有严重的成瘾性,一旦成瘾,很难克制.频繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄等,而对心理上的危害超过对生理的影响.建议对于手淫适可而止,以免造成伤害.手淫的防治原则　　（1）树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力!　　（2）避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,匆恋床,俯卧,或抱枕而眠.　　（3）保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动.　　（4）万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上.　　（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡.　　防治手淫的方法　　1,分散法：积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫.　　2,学习法：学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感.　　3,去“邪”法：建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着经书,淫画,不观看淫秽录像.　　4,睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡.早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阻茎勃起.　　防治手淫的步骤　　注意阻茎清洁,常清洗龟头的污垢,如有炎症要及进治疗,包皮过长可手术治疗,前列腺炎要作前列腺按摩.常用治疗可选择以下方法：　　1,上床前,坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,有条件的可玩单,双杠,无条件的可就地重复下蹲,立起几百次,俯卧撑等,无论采取何种方式,都应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床,平时多到户外去运动.　　2,上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛,头脑里仅有一个念头：啊,太累了,浑身任何部位都不愿动,这样可使疲劳而立即人眼.　　3,若万一不能人眼,应严格控制自己,不想与性有关的问题,可想一些使自己厌烦的事,也利于入梦.　　4,如上法仍不效,可插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出手淫的念头时,通过自己有意识地克服.　　5,手淫欲念重的人,应设法减少单独活动的时间,经常与别人在一起,也就是设法杜绝自己手淫习惯.

手淫不能过度导致男性精液稀少的原因有很多，中医治疗本病时常分为四种证型用药(服药期间及用药后3～7天应注意禁房事)，患者可对症选方：　　一、肾阴虚少精型患者眩晕耳鸣，脱发齿摇，口干咽痛，潮热颧红，遗精腰酸，足膝无力，舌红少津，脉沉细。治宜滋阴补肾。处方：熟地、山茱萸、菟丝子、怀牛膝各12克，龟板胶15克，芡实、金樱子各30克，甘草6克。水煎后每日分，3次温饮，一般连服5—7剂为1疗程(下同)。二、肾阳虚少精型患者面色苍白，畏寒肢冷，下利清谷，五更泄泻，腰脊酸痛，遗精，阳痿，多尿，舌质淡，舌体胖有齿痕，舌苔白，脉沉迟。治宜补肾阳、养精血。处方：鹿角胶、巴戟天各15克，熟地、山茱萸、山药、菟丝子、枸杞子、炒杜仲各12克，炙甘草6克。水煎后每日分3次温饮。三、血虚少精型患者心悸怔忡，健忘，失眠多梦，面色苍白，舌质淡，苔白，脉细。治宜养血生精。处方：当归、熟地、白芍、枸杞子各12克，川芎9克，黄精15克，炙甘草6克。水煎后每日分3次温饮。四、气虚少精型患者气短自汗，易感冒，四肢乏力，面色苍白，舌质淡，苔白，脉弱。冶宜益气生精。处方：党参15克，黄芪、黄精各12克，炒白术、枸杞子、山茱萸、茯苓各10克，炙甘草6克。水煎后每日分3次温饮。

医生建议：您好，手淫本是成年男子的一种正常的自慰方法对于身体没有什么影响，只是过频过快了就会影响健康。在手淫的时候不要只贪图射精的快感，要正确的看待手淫，减少手淫的次数，一周1-2次为宜。在日常生活中积极的参加活动，阅读有正面意义的书籍，加强锻炼提高自身的身体素质。频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。希望能帮到您祝身体健康生活愉快

你好,根据你的年龄,应该说已经发育成熟,正常的手淫是很正常的,但是要有一个度,不能太频繁,否则影响自己的身体.防止过多手淫的办法如下：首先要坚信自己能克服这个困难.有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到.下决心是第一步,是出发点.你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了.这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑.在你做出这个决定之后,遵循以下方法：自我控制指南1.除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位.2.尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间.3.如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去.4.洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中.5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑.6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的.7.要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他.8.脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍.9.也可以祈祷,发愿.但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子.对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切.手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍.其他建议：1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷.2.制定一个有力的每日锻炼计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍.3.当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头.你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲.最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来.4.制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑.5.经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变.每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑.6.进行一个逐日的改进计划.把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来.要努力去增强你这方面的力量和才能.7.要待人友好.强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流.可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie.8.要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境.这些心态会诱激你去手淫来逃避.对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等.9.做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看.一旦你某天失控,把这天涂成红色.你的目标是没有红色.日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制.当你在企图增加红色的时候就会注意到它.要保留着日历直到三个月没有红色.10.你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己.11.心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法".当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫.比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬.12.在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处.洗凉水淋浴.13.早上醒后就立即起床.不论什么时间都不能赖床.起床并做点事.用充满热情的行为来开始每一天.14.使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液体.15.食物中少放香料和调味品.晚餐尽可能简单.16.睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身.17.避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料.18.克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的.19.在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫.穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用.20.为你的成功建立奖励体制.不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步.21.不要使你回到让你产生问题的模式中去.困难总是有的.谨慎地保持冷静和自信.保持正面的心态.要坚信你能获得胜利.你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感.