20 岁身高 168 厘米，仍有长高的可能，但相对青少年时期难度较大。影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：身高主要受遗传因素影响，父母身高较高，子女长高的潜力可能较大。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，如有相关症状，应及时就医检查。 总之，20 岁想要长高，需要综合多方面努力。但需注意，每个人的身体状况不同，长高的效果也因人而异。如果对身高有较大困扰，建议到正规医院咨询专业医生。

你好，根据你现在的年龄，你的情况应该是还可以长高的。但是具体情况取决于骨骺线是否闭合，你的情况建议最好是到医院拍个片子看看骨骺线是否闭合。如果已经闭合了，应该就不能再长高了。其实主要是自己注意营养，注意按时饮食，形成良好地饮食习惯。注意锻炼身体。

医生建议：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。