如果月经不规律超过3-5个月，建议最好是做一个激素水平的检查，确定原因后再有针对性的做出相应处理方法。

宫寒严重导致月经不调、月经量少、内分泌失调、月经推后以及严重失眠，可能是由多种因素引起，如体质虚寒、生活习惯不良、情志不畅、妇科疾病、多次流产等。 1.体质虚寒：部分人先天体质偏寒，阳气不足，易出现宫寒症状。平时应注意保暖，多吃温热食物。 2.生活习惯不良：长期食用生冷食物、过度贪凉、穿着单薄等，易使寒气入侵。要改变不良习惯，避免着凉。 3.情志不畅：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响气血运行，导致宫寒。需调节情绪，保持心情舒畅。 4.妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能引发宫寒相关症状。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.多次流产：损伤子宫，影响气血，导致宫寒。要注意避孕，减少流产次数。 6.其他因素：长期处于寒冷环境、过度劳累等也可能加重宫寒。 宫寒引起的这些症状需要综合调理，包括改善生活方式、调节情绪、注意保暖等。如果症状严重，应及时就医，进行相关检查和治疗。

根据你的叙述这种情况常见于内分泌紊乱所致的月经不调。建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，保证充足睡眠。口服益母草颗粒。当归片治疗。