腰腿痛疾病并不可怕，关键是要积极检查，和治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病恢复的快一些。

腰腿痛的病因较为复杂，常见的有腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、骨质疏松以及外伤等。 1.腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，导致腰腿痛。可通过卧床休息、牵引治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等）缓解，严重时需手术。 2.腰肌劳损：长期弯腰劳作、久坐等导致腰部肌肉慢性损伤，引发疼痛。治疗包括休息、按摩、热敷、物理治疗等。 3.腰椎管狭窄：椎管狭窄使神经受压，引起腰腿痛。保守治疗如药物（塞来昔布、乙哌立松等）、理疗，严重时手术。 4.骨质疏松：骨量减少，骨骼强度下降，易出现腰腿痛。补充钙剂、维生素 D，适当运动，必要时使用抗骨质疏松药物（阿仑膦酸钠等）。 5.外伤：腰部或腿部受伤，如扭伤、拉伤等。需休息、冷敷，疼痛严重时使用止痛药物（双氯芬酸钠等）。 预防腰腿痛，要保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适度运动，增强腰部和腿部肌肉力量，注意保暖，补充营养。

腰腿痛的预防： 1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷湿润的生活、工作环境，勿坐卧湿地。 2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。提重物时不要弯腰，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 3、注意避免跌、仆、闪、挫，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。