你好，不知道您具体的精子密度与活力活率是多少，一般精子质量差多与前列腺炎，精囊炎，附睾炎，棈鎍静脉曲张等生殖腺或生殖系统的疾病有关。建议您到医院做一个全面系统的检查，明确病因，针对性治疗，不要错过治疗的最佳时机。

精子质量差可能由多种因素导致，如生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏、年龄增长等。改善精子质量需要综合调理，包括饮食调整、生活方式改变、治疗相关疾病等。 1.生活习惯：避免久坐、减少熬夜、戒烟戒酒。长期久坐会影响阴囊散热，不利于精子生成；熬夜和烟酒会损害生殖细胞。 2.环境因素：避免长时间处于高温、辐射、化学污染的环境。高温会影响精子活力，辐射和化学物质可能导致精子畸形。 3.疾病影响：积极治疗精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病。这些疾病可能影响精子的生成和成熟。 4.营养缺乏：保证摄入足够的维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素。维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，锌和硒对精子生成和活力很重要。 5.年龄增长：随着年龄增加，精子质量可能下降，要更加注重保养。 6.适度运动：增强体质，促进血液循环，有利于生殖系统健康。 改善精子质量需要长期坚持，夫妻双方要有耐心和信心。建议及时到正规医院的男科或生殖科就诊，遵循医生的建议进行治疗和调理。

您好。导致精子成活率低的原因有很多，像睾丸炎，附睾炎，前列腺炎，棈鎍静脉曲张等，首先需要明确清楚是什么原因导致的精子成活率低，也好对症治疗，祝你早孕。建议找一家专业治疗不孕不育医院检查，找到病因后进行治疗。祝健康。