33 岁男性如何预防颈椎病？
2016-08-15 11:40
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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预防颈椎病需要从保持良好姿势、适度运动、注意颈部保暖、避免颈部损伤、合理休息等方面入手。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，眼睛平视前方。 2.适度运动：如游泳、羽毛球、瑜伽等，增强颈部肌肉力量。 3.注意颈部保暖：防止受寒，可佩戴围巾。 4.避免颈部损伤：乘车时系好安全带，避免急刹车时颈部受伤。 5.合理休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。 6.选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎的生理曲度。 7.控制体重：减轻颈椎负担。 总之，预防颈椎病需要在日常生活中养成良好的习惯，长期坚持，才能有效降低颈椎病的发生风险。
2016-08-15 13:40
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2016-08-15 13:40
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2024-10-15 00:49
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