首先是食疗，因为健康的饮食是我们健康身体的前提，一旦自己的饮食不健康，经常吃些辛辣刺激的食物就会刺激自己的身体，带来很多疾病，所以我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。睡眠一定要充足，最好晚上十点就能入睡，早睡早起。还有就是不要经常烫染自己的头发

医生建议：你好，引起脱发的原因主要有：遗传性，疾病（系统性红斑狼疮、伤寒、肝病等），精神刺激，药物（抗肿瘤药、抗癫痫药、抗结核药等），季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足等，建议使用健肾生发丸，适宜肾虚脱发，肾虚腰痛，慢性肾炎，神经衰弱的患者，口服。一次1丸，一日2次。希望可以帮助你，祝早日康复！

引起脱发的原因主要有：遗传性，疾病（系统性红斑狼疮、伤寒、肝病等），精神刺激，药物（抗肿瘤药、抗癫痫药、抗结核药等），季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足等。可以去看一下中医，中医的汤药对于控制掉发，帮助头发生长方面有丰富的经验，且效果是有目共睹的。

你好，考虑肾虚,你说的这个可考虑吃六味地黄丸，麦味地黄丸都不错，饮食方面常吃滋补的生活中，应该保持有规律的作息，不要熬夜，平时生活都要把握一个度，不能过于劳累，饮食上口味不要太重