失眠多梦，这种情况应该考虑是睡眠障碍的一种表现，是睡眠深度不够，入睡困难的表现，这种情况多数和个人的心理，因素有关系的，比如精神压力大，生活不规律，以及情绪方面的原因，特别是焦虑以及抑郁情绪有关系的，建议注意从自身的情绪方面进行调整，注意放松心态，适当的锻炼身体，使身体略微疲劳，晚上不要过于兴奋，睡前可以考虑用改善睡眠的药物进行调整，应该是可以改善好的。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

您好，失眠多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。

您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！

医生建议：这种情况一般是由于神经衰弱引起的，是可以通过药物治疗的，比如谷维素，安神补脑液追问:还有**方法吗医生回答:可以配合用褪黑素追问:褪黑素是什么医生回答:是调理睡眠的

你好：这种情况多是植物神经紊乱所导致的，建议你可以服用谷维素来调理一下身体的。另外在睡前30分钟可以喝杯牛奶来辅助睡眠的。这样可以起到辅助睡眠的作用。