晚上睡觉频繁做噩梦可能由精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、身体疾病、心理问题等因素引起。 1. 精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致大脑神经紧张，容易做噩梦。建议通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心，缓解压力。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。应营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，可能扰乱生物钟，引发噩梦。要养成规律作息，睡前避免这些不良习惯。 4. 身体疾病：如患有呼吸暂停综合征、心脏病、神经衰弱等，也可能导致噩梦频发。需及时就医，针对病因进行治疗。 5. 心理问题：焦虑症、抑郁症等心理疾病患者，常伴有睡眠障碍，包括做噩梦。需要接受专业的心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 总之，晚上睡觉做噩梦需要综合考虑多方面因素。如果噩梦严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施改善睡眠。

医生建议：根据你所说的这种情况，可能是由于白天工作压力太大，尽量白天放松心情，睡觉前可以听一听轻音乐，看看喜剧，舒缓一下心情。追问:好的医生回答:祝你生活愉快，对于我的工作请给于支持，稍后做出评价谢谢！

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你好，其实做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。