皮肤经常瘙痒且持续多年，过敏体质不想用药，可从避免过敏原、注意皮肤护理、调整饮食、改善生活习惯、保持良好心态等方面入手缓解。 1.避免过敏原：常见过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。尽量减少接触，定期清洁家居环境，使用防螨床上用品。 2.注意皮肤护理：选择温和无刺激的洗浴用品，避免热水烫洗，洗澡后及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。 3.调整饮食：少吃辛辣、油腻、海鲜等易致敏食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。 4.改善生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，适量运动，增强自身免疫力。 5.保持良好心态：精神紧张、焦虑可能加重瘙痒，学会放松，减轻心理压力。 皮肤瘙痒虽然常见，但也需引起重视。通过以上生活方式的调整，可能会减轻症状。若瘙痒持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

患者您好：根据您的资料分析,您的症状是由于过敏引起的,建议您要注意饮食营养的均衡,少食用油腻,甜食及激发性食物,烟,酒等.某些食物也是致敏原,要注意加以辨别.多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力.根据营养学家的研究,洋葱和大蒜等含有抗炎化合物,可防过敏症的发病.另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症,其中椰菜和柑橘功效特别显著.过敏性体质者最好每天喝些豆浆.希望我的回答会对您有所帮助.祝：早日康复!

您好，你的情况是过敏引起的，这种情况建议口服抗过敏药如扑尔敏可以在皮肤瘙痒处涂抹罗浮山百草油，一天涂抹2~3次，可起到很好的止痒和消肿止痛效果。日常生活尽量避免外界激发物和局部激发不抓不用力揩攃不用热水肥皂烫洗.不吃酸辣菜肴或其他激发性食物.发作期忌食黄鱼海虾海鲜等容易引起过敏的食物.