大腿经常抽筋，可能是受寒缺钙引起的，抽筋的时候就容易引起疼痛了。已经发作的时候可以热敷按摩。治病不如防病，为了预防再次发作，就要做检查，找到原因。如果是用力不当导致的，那就不要用力不当了。如果是缺钙引起的，就要补钙。如果是受寒引起的，就要注意保暖。

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠.老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.乳类与乳制品：牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳.豆类与豆制品：黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.鱼,虾,蟹类与海产品：鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.肉类与禽蛋：羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.蔬菜类：芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等.水果与干果类：柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等.

有時候在冬天睡覺時,會因為腿抽筋而被疼醒.天氣寒冷,大家習慣蜷縮身體來抵抗寒冷.然而寒冷也會侵襲人的四肢筋絡喔!著涼後自然會引起抽筋.此外,引起腿抽筋的原因還有缺鈣,人體缺少鈣質直接影響骨骼的發育和生長.治療腿抽筋的問題,需要對症下藥.如果是因為缺鈣引起的抽筋就需要補鈣,如果是因為身體受涼而導致抽筋,應增加日常的保暖.對抗招數：1‧多喝薑湯.生薑可以保暖發汗,紅糖能夠活血補血,也是熱補食品.兩者加在一起可以生熱,口感也不錯.2.多吃糖,巧克力等高熱量食品,能夠增加熱量.但肥胖者要適可而止喔!3.運動前做充分的準備活動,充分伸展四肢.4.做蒸氣浴,讓大量的蒸氣來溫暖全身.5.多曬太陽,促進體內維生素ｄ的合成,促進鈣的吸收.希望我的回答可以帮助到你

您的情况考虑是缺钙的原因,建议具体检查来确定.建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量平时除了饮食营养还要注意保暖.

你好,日常生活中注意补钙,多晒太阳老年人由于各种生理机能的衰退,容易发生钙代谢的负平衡,极易出现抽筋或骨折等现象.为预防夜间小腿抽筋,老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品,如奶,豆,虾米皮,芝麻酱,海带等,也可在食品中加骨粉,乳酸钙等钙盐.为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂,梅子,可促进食物钙溶化,易为人体所吸收.此外,冬秋季节老要要注意下肢保暖－－尤其是在睡眠时.平时要加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循

医生建议：抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类