钻地道后腰疼，可能是肌肉劳损、腰部扭伤、腰椎间盘突出、风湿侵袭、寒湿凝滞等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间猫腰前进，腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损。应多休息，避免腰部过度活动，可适当热敷缓解疼痛。 2. 腰部扭伤：姿势不当可能造成腰部扭伤。需卧床休息，佩戴腰围保护腰部，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬等药物。 3. 腰椎间盘突出：本身有腰椎间盘问题，此次活动可能加重。要减少腰部负重，睡硬板床，必要时就医进行牵引治疗。 4. 风湿侵袭：地道潮湿，易受风湿侵袭。注意保暖，避免着凉，可在医生指导下使用独活寄生丸等药物。 5. 寒湿凝滞：潮湿多汗导致寒湿凝滞于腰部。可通过艾灸、拔罐等中医方法来疏通经络，改善症状。 如果腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

医生建议：你好，建议使用腰痛理疗贴主要作用适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。适宜人群用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起疼痛的人群用法用量外用。患处洗净擦干，将膏贴的隔离纸撕开，用膏片对准患处或背心上的命门穴贴牢。每片贴18～36个小时，轻者连续贴8～16贴，重者连续贴20～40贴。希望我的建议对你有帮助，祝你生活愉快！