为了健康的减肥，为了成功的减肥，就一定要管住自己，不能暴饮暴食。如果管不住嘴，那就不能减肥了。自己的嘴需要自己管住，如果你自己不能管住自己的嘴，别人更没法管住了。一定要少吃饭，多运动，才能成功的减肥。过度肥胖的人，为了身体的健康，就需要管住嘴、少吃饭多运动。

每天坚持原地慢跑30-60分钟就行。针灸减肥效果：针灸减肥速度快，但是反弹几率会很高，我的有位朋友以前试过，但是后来反弹了。怎样减肥效果好：少吃多餐+坚持一项你喜欢的运动。你一定会有窈窕的身材。慢跑的减肥效果：要坚持天天慢跑，风雨无阻才行,你有这样的恒心和毅力吗？呼啦圈减肥效果：对腰部腹部有很好成效，但是要持之以恒。

你好,超级P57是根据人体自然的吸收状况以及运动的原理进行设计的，对身体的消化系统、神经系统不造成任何伤害，保持各器官的一种正常“作息”，当你减肥成功后，你的身体就已经适应了本身的机制，经美国生物研究院结论：在712例消费者里没有一人反弹，真正的实现了零反弹，这是任何一种减肥方式所不能达到的。祝你健康

热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮减肥(2张)食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。

医生建议：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。