38 岁女性患膝关节骨性关节炎，保健方法有哪些？
2016-08-16 14:37
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你好，请问膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些？这个问题我还真是不知道，这可怎么办，求一位专业人士帮我解答一下，谢谢。膝关节骨性关节炎的保健方法有哪些？患者女，38岁。
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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膝关节骨性关节炎是一种常见的关节疾病，对于 38 岁女性患者，保健方法包括控制体重、适度运动、注意保暖、补充营养、避免损伤等。 1.控制体重：过重会增加膝关节负担，应通过合理饮食和适量运动控制体重，预防病情加重。 2.适度运动：如游泳、骑自行车等非负重运动，增强膝关节周围肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。 3.注意保暖：寒冷刺激会使关节症状加重，应根据天气变化及时增减衣物，佩戴护膝。 4.补充营养：多摄入富含钙质、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于关节健康。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯，减少关节磨损。 6.康复训练：进行直腿抬高、股四头肌收缩等训练，增强肌肉力量，稳定关节。 总之，膝关节骨性关节炎患者要重视日常保健，长期坚持良好的生活习惯和运动方式，有助于缓解症状，延缓病情进展。
2016-08-16 16:37
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