以下几种食物对于补精有一定帮助，包括富含蛋白质的食物、富含锌的食物、富含维生素的食物、富含精氨酸的食物以及坚果类食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为身体提供能量和营养，有助于维持身体机能。 2.富含锌的食物：锌对于生殖系统的健康至关重要，像牡蛎、瘦肉、豆类等食物富含锌元素。 3.富含维生素的食物：维生素如维生素 E 和维生素 C 具有抗氧化作用，例如新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善性功能，常见于海参、鳝鱼等食物中。 5.坚果类食物：坚果含有丰富的营养成分，如核桃、杏仁等，对身体有益。 总之，饮食的均衡对于补充精力和营养非常重要，但单纯依靠食物可能不够，还需要保持良好的生活习惯和适当的运动。

早泄的原因有很多，有器质性的如包皮过长、前列腺炎等和非器质性原因如心里障碍、夫妻关系不融洽等。建议您多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;可以考虑六位地黄丸。