内分泌失调可能由生活习惯、情绪、饮食、环境、疾病等因素引起。调理方法包括规律作息、调节情绪、合理饮食、改善环境、治疗疾病等。 1.生活习惯：保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，避免熬夜。适度运动，如每周进行 3 - 5 次有氧运动，像慢跑、游泳等。 2.情绪：学会缓解压力，通过冥想、瑜伽或与亲友倾诉来保持心情舒畅，避免长期焦虑和紧张。 3.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质和膳食纤维，减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入。 4.环境：避免长期处于污染、辐射等不良环境中。 5.疾病：若因甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等导致内分泌失调，需及时就医治疗。如甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片；多囊卵巢综合征可能会用到炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等药物。但用药需遵医嘱。 总之，内分泌失调的调理需要综合多种方法，长期坚持。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

桃花猪蹄粥，桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

建议您可以试试蓝科肤宁和地红霉素肠溶片治疗的，对于您的情况还是会有帮助的，平时还要注意饮食及生活习惯，饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水，对于您的情况还是会有帮助的。

医生建议：一般内分泌失调了，会引起很多不适症状，神经衰弱，长黄褐斑或者是雀斑，皮肤色素沉着，建议最好是吃点中草药调理。