你好，清宫后一定要注意饮食调养，注意休息，不要过度劳累不要着凉 也不要吃辛辣食物。冷饮之类的食品凉水洗手也是不可以的一个月内禁止性生活不要洗澡 ，因为洗澡很容易被细菌侵入感染，如果腹痛流血超过两周要及时就医。

人流清宫后需要注意休息与营养、个人卫生、观察出血及腹痛情况、避免性生活、按时复查等。 1. 注意休息：术后应卧床休息 2 - 3 天，之后逐渐增加活动量，避免过度劳累。 2. 加强营养：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3. 个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换卫生巾和内裤。 4. 观察症状：留意出血情况，一般出血不超过两周，出血量逐渐减少。若出血量大、时间长或伴有剧烈腹痛，应及时就医。 5. 避免性生活：至少一个月内禁止性生活，以防感染。 6. 按时复查：术后 1 - 2 周复查 B 超，了解子宫恢复情况。 7. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。 人流清宫后的恢复需要多方面的注意和调理，遵循这些注意事项有助于身体尽快恢复健康。如果出现异常情况，一定要及时就医。

你好，人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。祝你健康。