您好，一般偶尔失眠，多数考虑是本身压力过大或者思虑过多为主，如果经常出现，要考虑神经衰弱的可能性，具体建议要到医院做一下相关检查，中医方面的考虑是心神失养为主，目前可以服用一些调养心神的药物，例如安神补脑液，具体用药请遵医嘱，平时也可以配合中医针灸调理。

大多数的失眠症并不适一种原因造成的，而是由生理、心理、社会等多方面因素共同作用形成的。首先保证身体舒适，避免睡衣不舒适或床褥对身体舒适的影响；保持轻松愉快的心情有助于睡眠，如果有任何心事的时候，不要强迫自己入睡；卧室的温度、湿度、空气、光线要合适，避免有噪音或者其他不良因素的影响；要养成良好的睡眠习惯，根据自身的习惯合理安排白天的活动，适当锻炼，避免在不必要的睡眠时间卧床，不要熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料；可选择适量的热饮，例如少量热牛奶有助于睡眠，可以避免饥饿对睡眠的影响。听自己喜欢的轻音乐或选择性的读一些书都是会促进睡眠的。

你好，长期失眠会诱发多种疾病，例如焦虑，抑郁等，需要尽早治疗，请不要忽视，向您推荐几种治疗失眠的食疗方法，
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

你好，首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查。希望可以帮助到你。

医生建议：失眠可以服用枣仁安神胶囊，百乐眠胶囊，谷维素片等药物调理一下，睡前要保持放松的，平时适当参加锻炼的。