性生活时阴茎勃起不坚可能由心理因素、生理因素、疾病影响、不良生活习惯、药物副作用等导致。 1. 心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响勃起功能。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解。 2. 生理因素：年龄增长、激素水平变化等可能引起。可适当补充营养，保持均衡饮食，增加富含锌、维生素 E 等的食物摄入。 3. 疾病影响：如糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等。需积极治疗原发疾病，控制病情。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度劳累等。要调整作息，戒烟限酒，保证充足休息。 5. 药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能有影响。必要时在医生指导下调整用药。 阴茎勃起不坚的原因较为复杂，需要综合考虑。若问题持续存在或严重影响性生活，应及时到正规医院男科就诊，明确原因，进行针对性治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。

您好,我不知道您是否有手淫的习惯,如果有最好戒掉,另外及时与老婆沟通.希望我的回答对您有用.

医生建议：如果平时阴茎硬度正常，就是发生性关系时硬度不足，可以考虑是心理因素导致的阳痿，建议你到医院做一个心理咨询