身体很瘦想长胖，可从饮食调整、增加运动、改善睡眠、缓解压力、排查疾病等方面入手。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃肉类、蛋类、奶类、谷物、坚果等食物。 2.增加运动：适量的力量训练有助于增加肌肉量，如举重、俯卧撑、深蹲等。 3.改善睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和代谢调节。 4.缓解压力：长期压力会影响食欲和代谢，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 5.排查疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需及时就医检查。 总之，想要长胖需要综合多方面进行调整。如果长时间无法改善消瘦状况，应及时到正规医院就诊，查明原因。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。

你好，进食较多但身体消瘦多是消化能力较强但吸收能力较弱或胃火亢盛导致的。可以先到医院做血糖值的测试。建议可以增加夜宵，减少夜间活动量，因为夜间睡眠是增肥的良好时机。一定注意饮食营养。可以到中医院内科就诊，用些清降胃火的药物调理。

医生建议：胖瘦有个体差异的，建议检查是否有甲亢等疾病，如没有异常的话是影响不大，注意加强营养，多吃鱼虾蛋类等食物就可以

增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。