月经期间，女性的身体较为敏感，以下几类食物应尽量避免食用：生冷食物、辛辣食物、油腻食物、咖啡和茶、高盐食物等。 1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这类食物可能导致子宫收缩，引起经血不畅、痛经等症状。 2.辛辣食物：像辣椒、花椒等，会刺激子宫，加重盆腔充血，使经血量增多或经期延长。 3.油腻食物：包括油炸食品、肥肉等，不易消化，可能影响胃肠功能，间接影响月经。 4.咖啡和茶：其中的咖啡因会刺激神经和心血管，导致焦虑、失眠等，影响月经期间的身体状态。 5.高盐食物：如咸菜、腌制品等，易导致水肿和血压升高，加重经期不适。 总之，在月经期间，女性应注意饮食的选择，保持清淡、易消化，避免食用上述可能影响月经的食物，以减轻身体不适，顺利度过经期。

月经期时应注意一些特殊食物（1）食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。（2）饮食忌食生冷：月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。